アンガーマネジメント

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アンガーマネジメント

2021/07/06

上手に感情をコントロール

アンガーマネジメント入門講座

日時 7月12日(月)10時〜12時

場所 あそーらカフェ

参加費 1500円(ドリンク付)

 

◆アンガーマネジメントとは?

 

1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング。

怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。

怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。

 

アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。

怒るべきことは、上手に怒る。

怒らなくていいことは、怒らない。

怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

 

 

◆アンガーマネジメントの入門講座

 

話題になっているアンガーマネジメントに少し興味がある、ちょっと内容を聞いてみたいという方向けの講座です。

90分でアンガーマネジメントの概要を理解することができます。

 

アンガーマネジメントの基本である3つのコントロール方法を学びます。

①衝動のコントロール

②思考のコントロール

③行動のコントロール

 

 

※アンガーマネジメント3つのコントロール以外で、具体的には

アンガーマネジメントとは?

怒りの感情とは?

問題となる4つの怒り

自己診断してみよう

カッとなったときに待つテクニック

私たちを怒らせるものの正体

怒りが生まれるメカニズム

怒りの性質 etc.